Archiwa Przepisy

Do małego garnka wlej około kubka gorącej wody, zagotuj, dodaj opłukaną kaszę jaglaną i sól, gotuj na niewielkim ogniu ok. 15 minut – aż kasza spęcznieje i wchłonie wodę.   W czasie kiedy kasza będzie się gotowała: Banany rozgnieć widelcem…

W zimne poranki dobrze jest rozgrzać się gorącym śniadaniem. Spróbuj mojej ulubionej owsianki z dodatkiem kurkumy, nasion dyni i słonecznika, cynamonu, daktyli i fig. Jest pyszna! (O) Do małego garnka wlej ok. 1 kubka gorącej wody, zagotuj (Z) Dodaj 1…

Pyszne, wzmacniające, pełne witamin, żelaza i magnezu 🙂 (O) Do garnka wlej ok dwóch szklanek gorącej wody Gotuj przez co najmniej minutę (Z) Marchewkę i pietruszkę dokładnie umyj, pokrój na plasterki, dodaj do wody. Seler i ziemniaki obierz, pokrój na…

Oszałamiająco dobry deser, który świetnie może zastąpić drugie śniadanie w gorący majowy dzień 🙂     Truskawki umyj, usuń szypułki. Banana obierz, pokrój na mniejsze kawałki. Listki mięty opłucz, odłóż dwa do dekoracji. Wszystkie składniki zmiksuj w malakserze na gładką…

Karmi ciało i duszę naturalnie słodkim smakiem owoców 🙂 Truskawki umyj, oderwij szypułki. Banana obierz ze skórki. Pokrój owoce na mniejsze kawałki, zmiksuj w blenderze z odrobiną wody mineralnej. I pij od razu 🙂

Uwielbiam! Lekki, pełen mocnych smaków młodych warzyw, a jednocześnie pożywny i bardzo smaczny!     (O) Do garnka wlej ok. półtorej szklanki gorącej wody, zagotuj (Z) Dodaj dokładnie umyte marchewki pokrojone w plasterki, kalafiora pokrojonego w małe kawałki i ziemniaki…

Pyszna, idealna do kanapek z domowego chleba i do sałatek – wzmacniająca krew pasta pełna żelaza, czyli z takich składników, które zawierają najwięcej żelaza. Pasta jest oczywiście 100% wegańska i zdrowa.     Brokuł i jarmuż pokrój na mniejsze kawałki,…

Wegańskie, zdrowe, lekkie, pożywne i pyszne danie na majowe popołudnie! Ryż zalej gorącą wodą i gotuj na niewielkim ogniu z dodatkiem szczypty soli. Dziki ryż gotuje się dłużej niż zwykły, więc nastaw go do gotowania zanim zdążysz mocno zgłodnieć. Po…

To idealne danie na lekką przekąskę w ciągu dnia albo kolację. Najlepiej nadają się do tego male ziemniaczki, wielkości moreli albo orzechów włoskich.     Ziemniaczki umyj, ugotuj w parowarze (wystarczy 15 minut, żeby były gotowe) albo w wodzie. Na…

Czerwony, bardzo energetyczny, pełen naturalnej słodyczy i pozytywnego pobudzenia. Marchewki i buraka obierz, umyj, pokrój na mniejsze kawałki. Jabłka umyj, pokrój ze skórką na ósemki. Paprykę umyj, usuń nasiona, pokrój paprykę na paski.   Wyciśnij sok w wyciskarce i pij…