Dlaczego warto spać

Sen jest jednym z najbardziej niedocenianych lekarstw. Podczas snu cały organizm uzdrawia się, regeneruje, przywraca do równowagi. Jedna zbyt krótko przespana noc powoduje spadek odporności o 70%, co w praktyce oznacza, że stajesz się bardziej podatny na wszelkie infekcje, łącznie z koronawirusem. Najnowsze badania wskazują na to, że niewystarczająca ilość snu (czyli poniżej 7 – 9 godzin na dobę) prowadzi do przedwczesnego starzenia, bezpłodności, choroby Alzheimera, problemów z uczeniem się i koncentracją, otyłości, a także impulsywności i niepokoju.