Pięć kroków do zdrowia – dzień trzeci.

Na jeden dzień w tygodniu zrezygnuj z gotowych słodyczy: ciastek, lodów, czekolady, batonów. Hurtowo wytwarzane słodycze zawierają wiele syntetycznych składników, które odkładają się w organizmie, prowadzą do osłabienia odporności i chorób. Biały cukier wywołuje trądzik, stany zapalne w organizmie (co prowadzi do wielu chorób, m.in nowotworów), zaburza działanie neuroprzekaźników (co wywołuje zmiany nastroju i złe samopoczucie). Syrop glukozowy powoduje brak sytości i ciągle poczucie głodu.

Zamiast fabrycznie robionych slodyczy sięgnij po suszone daktyle, figi, orzechy, banany i inne słodkie owoce.